アンチエイジング情報局

久々の更新です。
連日、寒い日々が続いています。
冬は、お肌にとって乾燥と血行が悪くなる事で
肌のくすみや、シワ、弾力の低下と何かとダメージがある季節です。

いくら、高級な化粧品を使おうが、
カラダの中から健康でなければ、肌は、回復しません。

肌は、カラダの内面そのものを表しています。

鏡を見てみて、ツヤがなかったり、顔色が悪かったり。。。
これは、すべてカラダの中の状態を表しています。

高級なクリームをつける前に大前提として

１．規則正しい生活を送る。
２．バランスのとれた食事をとる。
３．十分な睡眠をとる。７時間は必須。
４、週２回は、運動をする。

上記をまずは、実践しましょう。

その上で、血行の促進をします。

なるべく冷たいものを口にしない。
カラダを冷やす砂糖の摂取を控える。
マッサージを心がけるなど。

してみてください。

まずは、食事と睡眠が改善すべき真っ先の課題かな。

あてはまる方は、まずは、実践。
体質改善して、もう一度、鏡を見てみましょう！
それから、付加価値をつけていきましょうね。

めっきり、最近は冬の空に近づいていますね。
夜は、もう油断禁物です。
そしてお肌にとっては、なんといっても

恐怖の乾燥の季節

がやってきます！

目尻、ちりめんシワ、口の周り。。。
保湿対策は欠かせませんね。

良質のクリーム（油分）で
お手入れしてください。

体の冷えも美容に大敵です。
この季節だから始める

ウォーキング！


背筋を伸ばし、
胸をはって、
軽く腕を振ります。

姿勢を伸ばすことで、
ウエストをはじめ、
背中やおなかの筋肉に
ほどよい緊張がつたわるので
ダイエット効果としては、最適です。


また、寒い季節による代謝不足の解消にもなり
ますます燃え難くなる脂肪を分解しやすい状態に
導きます。

乾燥対策の一環として、食生活も工夫してみましょう。

ゼラチン質のコラーゲンを
あったかお鍋でとりたいですね。

それぞれの乾燥対策！もう発動です。
けっして、カサカサ、ガビガビなんかにならないように
してくださいね！

韓国の女性は、日本人にとても近いですよね。
感覚も目鼻立ちも。
整形が多いと言われていますが、
この人は、どうなのでしょうか？

典型的なアジアンビューティー
チェ・ジウさんです。

韓国ドラマ、
冬のソナタで一躍有名になりましたね。
肌が透き通っていて、とても美しい女性です。
スタイル抜群です！！

最近は、あまり見なくなりましたが、
ＣＭでは、時々みかけます。

日本人は、欧米に比べ、目鼻立ちが低いですが、
アジアの女性には、ミステリアスに見える魅力があります。
欧米人が韓国と中国と日本人を見分ける時、
何の基準で見分けているかというと

『茶髪』

だそうです。
日本人は、ほとんど茶髪という認識のようです。
実際、そうですよね。

しかし、私が感じるのは、黒髪で清潔感のある女性は
オーラが何か違うということです。
ホントに目をひく美しさではっとさせられます。
最近は、日本人も世界に引けをとらないくらい、
スタイルがよい女性が多くなってきました。

あとは、日本人として
黒髪の長所をもっと生かせると、

『日本人女性は美しい』

と風説になるのじゃないのかなと思うこの頃です。

黒髪が美しく、活かせるうちに、美しさを思う存分
発揮させてほしいものですね。

連日、暑い日が続いております。
このブログに訪れる皆さんは、美意識ばっちり。
しっかり、この連日の紫外線対策も
していらっしゃることと思います。

色が白いは、７難隠す

と言いますよね。
まだまだ強い紫外線が続きます。
１０年後、シミ、シワに泣かされないためにも
がんばりましょう！

この季節、紫外線だけでなく、
連日の暑さで、
体から疲れがとれにくくなります。
夏風邪や、脱水症状、食欲不振などで
いまいち、体がすっきりしないかもしれません。

大切なのは、
しっかり水を補給し、
体から毒素を出すこと。
人間の体は、
１日１．８から２リットルのお水を
摂ることが理想と言われています。

暑いからといって
冷たいものばかり摂取して
胃腸に負担をかけないこと。
胃腸に負担をかけると
なんとなく疲れが取れないという
症状につながります。

体を早く回復させるために
睡眠をきちんととる。
これは、お肌の回復でもそうです。

美人は、疲れ知らずです。
疲れている人は、美人から遠のきます。
外側の肌は、内部の状態をあらわしています。

体が健康でなければ、
キレイな状態は保てないし、
年齢も加速していきます。

逆に言うと、体を調節できる人が
年齢も調節できるように思います。
体が健康でないと、精神的にもまいってくる。
精神的にも不健康になると
一気に年齢が加速します。

この夏を丈夫にのりきるために
体内部の健康の意識、大切ですよ。

旬の夏野菜をいっぱいとりましょう。
フルーツで酵素をとり、
体内の活性酸素を退治しちゃいましょう！
食が健康をつくるといっても
過言ではありません。

キレイな水と野菜と果物
そして睡眠を意識して摂ってくださいね。
いつもでも、キレイでいるために！！

連日、暑い日が続いております。
お肌と、お体、みなさん大丈夫ですか？
しっかりと紫外線からお肌を守りきってください。
ダメージは、１０年後、２０年後のあなたの見た目を
左右しますので。。。

突然ですが、みなさん、どんなバッグをお持ちですか？
中身をギュウギュウに押し込めて、
おもた〜いバッグを持っているのかしら？
私は、皮のバッグもいいけれど、
バッグだけですでに重いものは、ＮＧにしています。

なぜなら、毎日持ち歩くバッグが重いと、
体の左右がゆがんだり、
頚椎に負担がかかったり、
肩が凝ったり。。。
とにかく、血行が悪くなる事につながるんです。

血行が悪いという事は、
もちろんお肌には大ＮＧです。

今は、おしゃれなエコバッグもあるし、
素材が軽いものがたくさんあって、
選択肢もたくさん。
荷物をたくさん持ち歩く時は、
１つのバッグに重さが集中しないように
分散して持ったりして、重さがかたよらないように
することをオススメします。

エコバッグもいいけれど、見た目にちょっと
おばさん臭くなってしまうという方には、
素材を変えても、とっても軽いバッグがありました。

現在、私が愛用しているバッグを
ご紹介します。

バッグ自体がとっても軽いし、
サブバッグとしても、結構な容量が入る。
使いやすいし、素材が雨にぬれても大丈夫なので、
最近、気を使わず、毎日のようにバンバン
使っています。

そしてなんといってもお値段が手ごろ！！
２９９０円！！

私が持っているのは、シルバーですが、
見た目は、ほとんどゴールドです。
あまりちゃっちく見えません。
むしろ、使うごとに、お値段以上に
見えてくる色です。

↓このバッグです！！

2WAYカラフルバッグ


みなさんも、重たいバッグじゃ
顔がくすんで、女がさがりますよ！！

久々の更新です。
美容、健康に関していろいろと勉強しています。

今日は、
美容、特にお肌を蘇らせる名医の

『カリスマ名医
ペリコーン博士の美肌革命』

という本の中から
お話をしたいと思います。

では、ペリコーン博士の紹介から

ニコラス・ペリコーン元エール大学助教授
現在、ミシガン大学医学部の非常勤教授
である皮膚科医。
アメリカのヴォーグ誌からは、
全米トップ４の名皮膚科医と称された人物。
彼の理論のもとに、開発されたスキンケア製品の
シワやタルミを消すリフトアップ効果が
大変な話題を呼んでいる。

そのペリコーン博士の開発した化粧品は、
日本国内では入手できません。
輸入サイトを経由で購入可能です。
↓
輸入サイト　ペリコーンダイレクト

ペリコーン博士は、
基本的に外科的、物理的な療法ではなく、
栄養やエクササイズ、
天然成分配合のスキンケアなどの自然な方法で
全身の老化を抑え、肌から老いのサインを
消していく方法をとっています。

博士は、まずとにかく３日間のプログラムをしなさい
と薦めています。
３日間で見た目にも分かる顔の変化が現れるというのです。
その内容とは！！

続きを読む

久々の更新です。
現在、たくさんの書籍から情報を収集しています。
中でも、健康に関する事、
女性の体の機能に関する事を
調べています。

ベストセラーになるような、または、
著名な本で述べられている事が
科学的裏付けに基づいた真実だとすれば、
今まで、私たちが常識だと疑わなかった事、
日々の暮らしの中で出会う事のなかった真実が
たくさんあるのだという事を実感しています。

例えば。。。

続きを読む

今日は、大きなイベントに参加してきました。
そこで、実際に美容製品を手にとって見たり
体験したりしてきました。

今日は、テレビの通販でよく見る商品とかも体験して、
本当に効くんだ〜なんて感心したり、フムフムと
突っ込んで質問したりしてきました。
シェイプアップマシンなんかも経験してきたりして、
結構、効くんですよ！これが！
おしりの贅肉になんかにもってこい！
健康系の青汁なども、入手しましたので、
後日、紹介しますね。

このブログで、良かったもの！これは！というモノ。
キレイになれるモノ！
健康になれるモノ！
どんどん紹介していきます！！

最近、軽く３ｋｇ痩せました。
何をしたかと言うと、基本を野菜食に切り替えただけ。
これだけです。
最近よく聞くマクロビオティックな食生活に切り替えただけです。
野菜、穀物、大豆製品、海藻類、フルーツを食べます。
乳製品と油製品を控え、少しの魚と少しの鶏肉をとる。
そしてキレイな水を飲む。

一日３食、食べても、大丈夫。
余分な脂肪がこそげていきます。しかも健康的にスマートになります。
野菜をたくさん食べ始めると、野菜を取るとほっとするように
なりますよ。

これらの食生活に切り替えるとなんたって消化がいいです。
おまけに、体内の老化の原因であるフリーラジカルをフルーツや
生野菜に含まれる酵素で撃退します。

生ものや発酵物には酵素がいっぱい。
ぬか漬けや納豆にも酵素はいっぱいです。
積極的に摂りましょう！

消化の悪い、肉や脂、乳製品でいっぱいにならないから、
内臓に負担がかからず、腸の中もキレイになって、
万病の元を防ぐことにも繋がり、便秘も解消していきます。

朝は、フルーツから始めましょう。そしてサラダも摂りましょう。
フルーツはダイレクトに腸に届いて酵素を送ってくれるし、
サラダも早く吸収分解されて、
野菜の酵素を早く体内に送ってくれます。

基本は、フルーツ一番、サラダ二番の順番に食べます。
その他の穀物やおかずは、消化吸収に時間がかかるため、
まずは、いち早く、酵素を送ってあげるのです。

レストランで出てくる、前菜のサラダは、
ちゃんとこんな意味があるのです。

この食生活は、きちんと結果が出せます。
個人差もあるので、長く続けるコツは、
自分にあった、分量と割合を見つけることが大事です。
理想は、７対３の割合で、３の割合が魚と肉の割合です。

無理なダイエットや、高いサプリメントを買うくらいなら、
長く続けられ、健康的なダイエットをした方が
よいとは思いませんか？

ハリウッドの大女優がこぞってやってるマクロビ生活。
食生活も楽しくなります。
どうぞ、お試しあれ。

精神が体に及ぼす影響は、思う以上に多大です。

『ガンの原因は、ストレスである。』

と言い切るドクターもいる程です。

人間は、肉体と精神と魂でできてると言われています。
私は、この３つの要素が健全にそろっている時、
体の中から沸くような幸福感と充実感を味わうことが
できるのだと思っています。

どれか、ひとつでも欠けてしまうと
人間はバランスを崩してしまいます。
バランスをとるということは、
この自然界では、とても重要な事なのです。

例えば、心に心身を疲れさせるストレスを
かかえている状態だと、あなたの顔は、
確実に老けて見えています。
５歳は、老けて見えます。
ひどければ、１０歳、老けて見えます。

ストレスを抱えている時、体の中では、強烈に
活性酸素が発生しています。
その結果、血行は滞り、悪くなり、顔色がさえなくなります。
肌が乾燥してガサガサになり、ツヤを失います。
免疫力が落ちる為、アレルギー物質に反応してしまいます。

そしてあなたの持つ、生命のオーラも輝きを失います。

もしも、いつまでも若くいたいのであれば、
ストレスを抱えないこと。
ストレスを消滅させること。です。

ストレスから開放されるには、まず、リラックスすることです。
問題を解決させようと、自分を追い立ててはダメです。

心が落ち着くことをしましょう。

アロマの香りに包まれて安心感を感じるのもよいでしょう。
大自然の音がちりばめられたＣＤを聞くのもよいです。
お風呂で、神経を休めてあげるのもよいです。
頭を空っぽにして、寝てしまうのもよいです。

そして、ゲラゲラ笑いましょう。
とにかく一目散にストレスから逃げましょう。
ストレスは、どんなに効果がある美容液や栄養も
台無しにします。

ストレスを貯めない独自の解消法を身につけて
もう、絶対に老けないようにしましょう！！